Emily Nagoski: Úgy, ahogy vagy c. könyvéből. Gátló tényezők: 0 – Egyáltalán nem igaz 1 – Kevésbé igaz 2 – Valamennyire igaz 3 – Többnyire igaz 4 – Tökéletesen igaz 0 – Egyáltalán nem igaz 1 – Kevésbé igaz 2 – Valamennyire igaz 3 – Többnyire igaz 4 – Tökéletesen igaz 0 – Egyáltalán nem
Emily Nagoski: Úgy, ahogy vagy c. könyvéből. A gyakorlat 3 részből áll: szexi kontextusok, nem túl szexi kontextusok, illetve a kiértékelés. Szexi kontextusok Idézz fel a múltból egy pozitív erotikus élményt. Írd le részletesen. Törekedj arra, hogy a lehető legtöbb részletet rögzítsd. Gondold át, mi minden játszik szerepet abban, hogy pozitívnak értékeled az élményt: Testi
A szerelem 3 fázisa 1. Rózsaszín szemüveg, működik a kémia? Jó az íze, jó a szaga? Sok ismeretlen elem kiegészítése pozitív fantáziákkal 2. Bizalmi fázis: Miért is szerettem bele? Szóval egész hátralévő életemben vele fogok élni? Kezdődnek a nézeteltérések és a viták, sőt veszekedések?Bízhatok benned? Ott leszel, ha szomorú leszek, ha beteg leszek, ha nem