Kérem válasszon a lenti űrlapról megfelelő szolgáltatást! A Párkapcsolatsegítőnél lehetőség van partner nélkül Egyéni Konzultációt is igénybe venni.

Felkészült, hogy kezébe vegye az életét és párkapcsolatát?

Mit kap egy segítő folyamattól?

• nyugalmas tér, ahol tud befelé, önmagára figyelni
• segítő, aki visszatükrözi belső világát, hogy az önmaga előtt is jobban kirajzolódjon
• kérdések, aminek segítségével átbillenhet egy-egy elakadáson
• gyakorlatok új készségek elsajátítására
• ismeretek az emberi kapcsolatok működéséről – ezek általános megfigyelések, mintázatok – ebbe illesztjük a saját egyéni helyzetet, személyiséget és hozzáállást
• ismeretek az emberi test, elme és lélek általános működéséről

Az egyéni terápia önismereti, a párterápia párismereti utazás is. Önmagunk és a másik világának megértése növeli az elfogadást, segíti a harmonikus együttműködést. Hasonló élethelyzetek és minták találhatóak mindannyiunk életében, hiszen hasonló a biológiánk és a kultúránk, de mégis minden ember és pár egyedi.  Máshogy áll össze a származási családok értékrendje, a gyermekkori negatív élmények, a hétköznapok stresszorai, az érdeklődési kör, a személyiségjegyek.

A segítő folyamatban megtanulható, hogy az érzelmek hogyan használhatóak iránytűként a kielégült, vagy nem kielégült szükségletekhez. A szükségletek hangos kimondása, kérések megfogalmazása egy biztonságos térben lehetőséget teremt arra, hogy otthon tovább dolgozzanak kapcsolati szükségleteik megteremtésével. Gyakoroljuk az aktív egymásra figyelést, a másik gondolatainak visszamondását, hogy a kommunikáció a stresszhelyzetben hatékonyabb legyen. Gyakran azért nem mondjuk ki szükségleteinket, mert múltbeli tapasztalásból született félelmeink – melyek lehetnek jelen kapcsolatunkban valóságalappal nem rendelkező sötét fantáziák is –  elárasztanak, így visszahúzódunk a kapcsolódástól.

Önismereti úton megtanuljuk az érzelmeinken és testérzeteinken keresztül szükségleteinket felismerni. A nyertes-nyertes szituációkra törekvő pozitív önérvényesítés és az agresszív környezetben szükséges határvédelem mind személyiséged részévé válik. Nem csak megtanuljuk asszertíven kifejezni magunkat, hanem asszertívvá válunk. Az asszertivitás annak a képessége, hogy tisztán látjuk saját szükségleteinket és bizakodó kéréssel lehetőséget adunk annak, hogy a szükségleteink kielégüljenek. A magabiztosság feltételezi azt, hogy rendelkezünk pozitív jövőképpel arra vonatkozóan, ahogy szükségleteink kifejezésére a környezet reagálni fog. A pozitív jövőképet gyakran a múlt negatív tapasztalatai gátolják és ez hatással van a magabiztosságra és a reményre, így az asszertív kommunikációra is. Aggodalmak és szorongás lepi el a fantáziát eltérítve a szükségletek kifejezésétől? A jelenben lehetőségünk van a gátló múltat átkeretezni, hogy erre alapozva építsük fel a pozitív jövőt.

A stresszválasz tudatos irányítását szintén gyakoroljuk a terápiás folyamatokban, hogy a jelenben maradva bizalommal tudjunk kapcsolatot kezdeményezni. Ezáltal kapunk lehetőséget arra, hogy a párunkkal, vagy a környezetünkkel való kapcsolat biztonságos kötelékké váljon. Ezzel megelőzhető, illetve csökkenthető a kiégés, a depresszió és a szorongás.

Terápiás elméletek

A munkámban Sue Johnson érzelmi fókuszú megközelítését és a Gottman Intézet párterápiás gyakorlatait alkalmazom Rogers-féle személyközpontú szemléletbe ágyazva. Ezen kívül figyelembe veszem a vegetatív idegrendszer stresszválaszait, a hormonháztartás működését és a transzgenerációs traumák, illetve gyermekkori negatív élmények hatásait. 2025 januárja óta vagyok a Magyar Családterápiás Egyesület tagja, ahol rendszerszemléletű családterápiát tanulok.

Párkapcsolati gondokkal küzd?

• Elhatalmasodott életében a stressz és a káosz, és már ki sem lát a terhek mögül? – Ebben az esetben segítek kívülről ránézni a problémákra és segítek fókuszálni a figyelmet, feldolgozni a félelmet, aggodalmat.
• Úgy érzi veszekedéseik egy ördögi körbe kerültek és ezt leállítani már csak külső segítséggel lehet? – Ebben az esetben támogatást nyújtok egy biztonságos térrel és moderálással.
• Már annyira eltávolodtak egymástól testileg és lelkileg, hogy nehézzé vált a kapcsolatteremtés? – Ebben az esetben segítek gondolataik és érzelmeik kifejezésében, tolmácsolok.